コロナで自粛生活も長くなってきて、地味にストレスが積もりますね。
慣れないテレワークの方も、コロナに怯えながらの対面業務の方も、強制的にお休みを取らされている方も、それぞれがお辛い状況だと思います。
自分の悩みは相対的には解決しないので『テレワークだから通勤がある人より楽』ではないし『通勤でも仕事してるからお休みさせられるより良い』でもなく、誰でも比較することなく、自分が辛いと嘆いても良いのです。
でもこのご時世、みんなが耐え忍んでいるから言えない・・苦しいですね。
カウンセリングにも来たくても来れない方や、家族が一緒で電話でもお話しできない方など、色々とご意見いただいております。
今は、メールカウンセリングは、既にカウンセリングご利用の方のフォローと、ご新規様は公開させていただけるもの（匿名にて相談内容と回答をブログにて公開させていただける内容のみ受付中）だけを受け付けておりますが、通常の（費用がかかる）メールカウンセリングも復活させようか検討中です。
メールカウンセリングは、以前はメニューにありました。お悩みの状況などの確認作業に時間がかかり、手間がかかる割にはなかなか良い回答が出来ないためにメニューから外したものですが、こんな状況なので・・・
それぞれが、今できることをし続けましょう。私も日々考えています。
無料でさせていただいている、30分の電話カウンセリングは、基本的にはご予約を受けておりません。
カウンセリングに入っていると電話に出られない事も多く、夜間に電話をおかけいただくことも多いのですが、営業時間内でお電話に出られる状況のみの対応とさせていただいてますのでご理解ください。
中には何度もかけてるけど繋がらないという方もいらして心苦しいのですが、確実にご相談されたい時は、通常の電話カウンセリング（80分6000円）をご利用ください。通常の電話カウンセリングは、事前にご予約日時を承り、私の方から発信しますので通話料は無料です。
30分無料カウンセリングも、中には確実に電話が繋がるツワモノさんもいらっしゃるので、こればかりは本当にご縁なのかなぁとも思ったり、なかなか電話に出られないのが心苦しかったりしますが、平等性を保つためにコールバックはしていません。もっとたくさんの方に利用していただきたいのですが、わたし一人のルームなのでなかなか難しい事もあり、ごめんなさい！
でも諦めずに電話かけてみてくださいね！（ちなみに夜間は毎週月曜のみ営業ですが、だいたい夜は既予約対応です。通常は最終受付は16時までです。不定休にて営業日をご確認ください）
＊詳細はホームページをご確認ください
そうそう、ひとつ良い情報を！
337Besay公式アカウントのお友達になっていただくと、初回限り30分無料カウンセリング（通話料も無料）のご予約クーポンが付いてくるの、知ってました？まだの方はぜひ登録してLINEからお問い合わせくださいね（2020年12月31日まで）
＊LINEでの悩み相談は受付けていません。ラインではご予約やお問合せのみ回答させていただいております
まだの方はコチラ『YourRoom 3.3.7Besay LINE Official Account』
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さてさて、長引く自粛生活、相当ストレスもあるでしょう。生活リズムも狂ってしまうかもしれません。
この自粛ストレスの相談も多いのですが、まずは行動と感情を切り分けることが最も重要です。
どうしてもネガティブな気持ちになるし、ダラダラ過ごしてしまいます。
まずはその感情そのままに生活してしまうと、もっとストレスがたまることを知りましょう。
気分が乗らなくても、ネガティブになっても、もっと寝てたくても、まず行動することです。
その日やるべきことを先に計画して、その通りに過ごしましょう。
いうのは簡単だけど、なかなか実行できないのが人間ですけど(苦笑)
ほら小学生の時は、夏休みや冬休みに一日の予定表を作ったりしませんでしたか？
あんな感じで、だいたいの予定を決めておきましょう。食事や睡眠、家事や仕事、軽い運動や自由時間も決めると良いですね。
気分が乗らなくても、とりあえず毎日決めた行動をすることで、身体のリズムは整います。
それでもできない…という方は、感情と行動が切り分けられていないのです。ここはトレーニングだと思って練習してください。
県をまたぐ移動や、今日は登山も自粛というお達しがあり、私も軽く凹んでます。登山は私の良い気分転換であり、お散歩気分だったので、、
しかし今できることは、不要不急の外出を減らすこと。私も頑張ります！
私の愛する宝篋山も、登山ルートが５/６まで閉鎖となりました・・(涙) 登山ロスです。悲しい。
こんな時のストレス解消にお勧めなのは、知識欲を満たすこと。
なにか勉強を始めるとけっこう良いストレス解消になりますよ。そして知識は誰にも奪われない財産です。
勉強も目標を持ってクリアしていくと、ゲーム感覚でなかなか楽しめます。お勧めです。
これも気分が乗らないとやれない方は、行動と感情を切り分けましょう。
私も日によってはメンドクサクなっちゃうんですけど、日々の日課に取り入れて学んでます。
なかなか窮屈な自粛生活ですが、日々に楽しさを発見したいですね。
こんな時だからこそ、楽しい日々を！
・・
『何度でも無料電話カウンセリング』継続中です！おひとり一日30分、無料の電話カウンセリングをご利用いただけます。
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＊公平性を保つために電話のコールバックはしていません（close日、カウンセリング中などはお電話に出ることが出来ません）
『メールでの無料カウンセリング』（ブログにて公開することが前提、個人情報は掲載しません、匿名も可能）もお受けしています。
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もちろん、通常のカウンセリングのご予約も承ってます！
コースは来談60分と90分の2コース。また遠方の方向けの電話カウンセリング（予約制、通話料込）は80分です。
初めてさんのアナタとお話できますのを、楽しみにお待ちしています！
